بهترین زمان نخ دندان کشیدن | قبل یا بعد از مسواک نخ دندان بکشیم؟

در طول یک روز چند بار دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید و یا نخ دندان می‌کشید؟ آیا برنامه مشخصی برای بهداشت دهان و دندانتان دارید یا فقط بعد از وعده‌های غذایی به فکر مسواک و نخ دندان هستید؟ شاید تنها زمانی سراغ نخ دندان بروید که حس کنید چیزی بین دندان‌هایتان گیر کرده است. هر کسی برای رعایت بهداشت دهان و دندان سبک و برنامه خودش را دارد. این کاملاً طبیعی است، اما نکته مهم این است که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باید به روش صحیح انجام شود تا بتوانید از فواید آن بهره‌مند شده و سلامت دهان و دندانتان تضمین شود.

اهمیت استفاده از نخ دندان در بهداشت دهان و دندان

دندان پزشکان همیشه تأکید می‌کنند که برای داشتن دندان‌هایی سالم، باید روزی دو بار و هر بار حدود دو دقیقه با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزنید. اما ماجرا به همین‌ جا ختم نمی‌شود. در کنار مسواک، نخ دندان کشیدن هم خیلی مهم است. اگه هر روز یک بار این کار را انجام دهید، می‌توانید پلاک‌ دندان و ذرات غذایی که بین دندان‌ها جا خوش کردند را پاک کنید. مخصوصاً بعد از غذا، نخ دندان می‌تواند کمک بزرگی باشد تا تکه‌های باقی مانده باعث پوسیدگی یا مشکلات لثه نشوند. این عادت کوچک معجزه می‌کند، زیرا قسمت‌هایی را تمیز می‌کند که مسواک به آن دسترسی ندارد.

بهترین زمان استفاده از نخ دندان                     

بهترین زمان نخ دندان کشیدن وقتی است که واقعاً وقت کافی برای این کار دارید. یکی از مناسب‌ترین زمان‌ها قبل از خواب می‌باشد. دلیلش هم این است که وقتی می‌خوابید، میزان بزاق دهان کمتر می‌شود. بزاق نقش مهمی در کنترل اسیدیته دهان و شستشوی باقی ‌مانده‌های غذا دارد. پس نخ دندان کشیدن قبل از خواب کمک می‌کند تا دهانتان در طول شب تمیزتر بماند و از آسیب‌های باکتری‌ها دور باشد.

با این حال، اگر قبل از خواب وقت یا حوصله ندارید، اصلاً نگران نباشید! هر زمانی که برایتان راحت‌تر است، این کار را انجام دهید. نکته مهم این است که نخ دندان کشیدن را جدی بگیرید و به‌ طور منظم انجامش دهید.

روزی چند بار از نخ دندان استفاده کنیم؟

گاهی فکر می‌کنیم که هرچه بیشتر نخ دندان بکشیم، برای دندان‌هایمان بهتر است. ولی واقعیت این است که کیفیت، همیشه مهم‌تر از کمیت است. برای بیشتر افراد، روزی یک بار نخ دندان کشیدن کافی است تا از تجمع پلاک و مشکلات دندان پیشگیری کنند. همین‌ طور که می‌دانید، پلاک دندان چیزی نیست که یک شبه تشکیل شود. اما اگر سن بالایی دارید یا دچار تحلیل لثه شده‌اید، ممکن است لازم باشد که بعد از هر وعده غذایی هم نخ دندان بکشید.

نکته جالب این است که حتی کسانی که چندین بار در روز نخ دندان می‌کشند، گاهی نتیجه خوبی نمی‌گیرند. چرا؟ چون بهترین زمان نخ دندان کشیدن و نحوه انجام آن را نمی‌دانند. مثلاً ممکن است نخ دندان را خیلی سریع یا سطحی بکشند و جاهایی که باید تمیز شود را از دست بدهند. به همین دلیل، اگر یک بار در روز ولی با دقت این کار را انجام بدهید، نتیجه خیلی بهتری می‌گیرید. مهم این است که این کار را با حوصله انجام دهید تا هم دندان‌هایتان سالم بمانند و هم از وقتتان به بهترین شکل استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: روش صحیح استفاده از نخ دندان

قبل یا بعد از مسواک نخ دندان بکشیم؟

اینکه اول نخ دندان بکشید یا مسواک بزنید، خیلی مهم نیست؛ چیزی که اهمیت دارد این است که هر دو کار را درست انجام بدهید. با این حال، خیلی از دندان‌پزشکان پیشنهاد می‌کنند که بهتر است اول نخ دندان بکشید. چرا؟ چون وقتی نخ دندان پلاک‌ها و ذرات غذا را از بین دندان‌ها بیرون می‌آورد، مسواک بهتر می‌تواند این باقی ‌مانده‌ها را تمیز کند و دهانتان کاملاً پاک شود.

البته که فرقی نمی‌کند کدام روش را انتخاب می‌کنید، فقط یادتان باشد بعد از نخ دندان کشیدن، دهانتان را با آب یا دهانشویه بشویید. این کار کمک می‌کند ذرات ریز و باقی‌مانده‌ غذا از دهان خارج شوند. نکته اصلی این است که نخ دندان و مسواک را به بخشی ثابت از روتین بهداشت دهان و دندانتان تبدیل کنید.

انواع نخ دندان برای استفاده روزمره

در بخش قبل به بررسی بهترین زمان نخ دندان کشیدن و لزوم استفاده از آن پرداختیم. اکنون می‌خواهیم انواع نخ دندان را معرفی کنیم تا بتوانید مناسب‌ترین گزینه را برای استفاده روزمره خود انتخاب کنید.

نخ دندان مومی

اگر دنبال نخ دندانی هستید که استفاده روزانه از آن راحت باشد و سر نخورد، نخ دندان مومی را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این محصول ویژه به دلیل داشتن موم، به ‌راحتی بین دندان‌ها حرکت می‌کند و احتمال پاره شدنش نیز کم است. برای افرادی که تازه می‌خواهند نخ دندان کشیدن را شروع کنند، نخ دندان مومی برای استفاده روزانه مناسب می‌باشد.

شاید بخواهید بدانید چه کسانی بیشتر از این نوع نخ دندان استفاده می‌کنند. کسانی که ارتودنسی دارند، معمولاً نخ دندان مومی را ترجیح می‌دهند، چون به بریس‌ها گیر نمی‌کند و استفاده از آن راحت‌تر است. علاوه بر این، اگر دندان‌هایی با لبه‌های تیز دارید، این نخ دندان به‌خوبی از پس تمیز کردن آن‌ها برمی‌آید. نخ دندان زغالی پاتریکس با پوشش مومی می‌تواند گزینه‌ای بسیار مناسب باشد.

نخ دندان بدون موم

این نوع نخ دندان از نظر ظاهر و کاربرد شبیه به نخ دندان مومی است، اما به دلیل نداشتن موم، نازک‌تر است. همین نازکی باعث می‌شود بتوانید از آن برای تمیز کردن فضاهای کوچک و باریک بین دندان‌ها استفاده کنید. بنابراین اگر احساس می‌کنید نخ دندان مومی برای شما ضخیم است، این گزینه می‌تواند انتخاب بهتری باشد.

نخ دندان طعم‌دار

نخ دندان طعم‌دار همان‌طور که از نامش پیداست، در طعم‌های متنوعی عرضه می‌شود و انتخاب آن‌ بیشتر به سلیقه شما بستگی دارد.

اما چرا نخ دندان طعم‌دار برای برخی افراد انتخاب بهتری است؟ یکی از دلایلش این است که بیشتر این نخ‌ها حاوی فلوراید هستند. این ویژگی کمک می‌کند مینای دندان‌هایتان قوی‌تر شده و از پوسیدگی جلوگیری شود. علاوه بر این، طعم خوشایندشان باعث می‌شود دهانتان بعد از استفاده حس تازگی و بوی خوشی داشته باشد.

این نوع نخ دندان‌ها برای همه مناسب‌اند، اما معمولاً کودکان بیشتر از آن استقبال می‌کنند. طعم‌های خوشمزه این محصولات می‌تواند مقاومت بچه‌ها را در برابر نخ دندان کشیدن کمتر کرده و به آن‌ها انگیزه بدهد که این کار را به بخشی از روتین روزانه خودشان تبدیل کنند. مهم این است که هر نوع محصولی را که انتخاب می‌کنید، به درستی و در بهترین زمان، نخ دندان کشیدن را تجربه کنید.

نوار دندان

اگر به دنبال نخ دندانی ضخیم هستید، نوار دندان انتخاب مناسبی برای شماست. این نوع نخ دندان کمتر می‌شکند و دوام بالایی دارد، بنابراین نیازی به تعویض مکرر نیست.

ضخامت نوار دندان یکی از اصلی‌ترین مزایایش است. این میزان از ضخامت به راحتی می‌تواند فضاهای مختلف و نقاط تیز دندان‌ها را تمیز کند. برای کسانی که تازه شروع به نخ دندان کشیدن کرده‌اند، نوار دندان خیلی مناسب است چون مقاوم‌تر است و احتمال پارگی آن کمتر می‌باشد.

نخ دندان نرم

نخ دندان نرم از پلاستیک ساخته شده و انعطاف‌ پذیری بالایی دارد. به همین دلیل می‌تواند به‌ راحتی در فضاهای کوچک بین دندان‌ها حرکت کند. افرادی که ارتودنسی دارند، این نخ دندان را ترجیح می‌دهند چون به بریس‌ها گیر نمی‌کند. علاوه بر این، می‌توانید نخ دندان نرم را با آب گرم بشویید و دوباره استفاده کنید، که این ویژگی هم اقتصادی‌تر است و هم به حفظ بهداشت دهان کمک می‌کند.

نخ دندان تفلونی

نخ دندان تفلونی از موادی مثل تفلون یا PTFE ساخته می‌شود و به دلیل سطح صاف و لغزانی که دارد، خیلی راحت بین دندان‌ها سر می‌خورد. اگر فاصله بین دندان‌هایتان کم است یا فک کوچکی دارید، نخ دندان تفلونی پاتریکس با عصاره مینت می‌تواند انتخاب خوبی باشد چون به ‌راحتی در فضاهای باریک جا می‌شود و در صورت چسبیدن هم زود کنده می‌شود.

نخ دندان سوپر

نخ دندان سوپر از سه قسمت تشکیل می‌شود: نخ معمولی، نخ اسفنجی و نخ سفت. این ترکیب کمک می‌کند تا هرجایی از دهانتان، حتی نقاطی که دسترسی به آن‌ها سخت است، به خوبی تمیز شود. اگر لثه‌های حساسی دارید، نخ دندان سوپر می‌تواند گزینه مناسبی برایتان باشد، چون قسمت اسفنجی آن مانع آسیب به لثه می‌شود. علاوه بر این، قدرت پاک‌‌کنندگی بالای این نخ باعث می‌شود که جرم‌ها، میکروب‌ها و پلاک‌ها به‌خوبی از بین بروند.

سخن پایانی

کشیدن نخ دندان یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت دندان‌هایتان انجام دهید. این عادت ساده به شما کمک می‌کند تا از پوسیدگی و بیماری‌های لثه جلوگیری کنید و دندان‌هایتان همیشه سالم بمانند. بهترین زمان نخ دندان کشیدن زمانی است که می‌توانید با دقت این کار را انجام دهید، چه قبل از خواب و چه بعد از وعده‌های غذایی. مهم‌ترین نکته این است که هنگام خرید نخ دندان مدل مناسب خود را انتخاب کرده و استفاده از آن را به بخشی از روتین روزانه‌تان تبدیل کنید. با این کار، نه تنها دندان‌هایتان تمیز و سالم می‌مانند، بلکه دهانتان همیشه خوشبو خواهد بود.