مسواک زدن به تنهایی برای حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان کافی نیست. اگر می‌خواهید دندان‌های خود را تا سالیان سال حفظ کنید، لازم است علاوه بر مسواک، از دهان‌شویه یا آب‌نمک برای تمیز کردن محیط دهان استفاده کنید و نخ دندان را هم به برنامه بهداشت دهانی خود اضافه کنید.
نخ دندان با خارج کردن ذرات باقی‌مانده غذا از بین دندان‌ها، از پوسیدگی و عفونت لثه جلوگیری می‌کند. بسیاری از بوی بد دهان ناشی از تجمع باکتری‌ها به دلیل ماندن غذا در لای دندان‌هاست. البته به این نکته توجه داشته باشید که قبل از شروع استفاده از نخ دندان، باید روش صحیح آن را یاد بگیرید. در این راهنما، استفاده از نخ دندان به طور درست را آموزش خواهیم داد.
نحوه صحیح نخ دندان کشیدن چگونه است؟
همانطور که در مقدمه این راهنما اشاره کردیم، برای حفظ بهداشت دهان و دندان‌ها، استفاده از نخ دندان به شکل درست و منظم، بسیار مهم است. برای شروع این کار، ابتدا دست‌های خود را با آب و صابون بشویید و سپس مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید:
- حدود ۳۰ تا ۴۵ سانتی‌متر از نخ دندان ببرید و دو سر نخ را به دور انگشت اشاره یا وسط هر دو دست بپیچید.
- سه انگشت آخر هر دست را جمع کنید و نخ را محکم بکشید. این کار باعث می‌شود انگشت شست و اشاره‌تان آزاد بمانند و کنترل بیشتری روی نخ داشته باشید.
- یک تکه کوتاه، حدود ۲ تا ۲.۵ سانتی‌متر از نخ را بین انگشت شست و اشاره خود نگه دارید.
- برای تمیز کردن دندان‌های فک پایین از انگشت اشاره و برای دندان‌های فک بالا از انگشت شست و اشاره استفاده کنید. نخ را با حرکت آرام و شبیه اره کشیدن به فضای بین دندان‌ها وارد کنید. مراقب باشید به لثه آسیب نزنید.
- نخ را به کناره دندان جلویی تکیه دهید و به آرامی زیر لبه لثه ببرید. سپس نخ را به دیواره دندان بچسبانید و چند بار بالا و پایین حرکت دهید تا باقی‌مانده غذا و جرم‌ها پاک شوند. همین کار را برای دندان پشتی نیز تکرار کنید.
- بعد از تمیز کردن هر دندان، نخ را جابه‌جا کرده و برای دندان بعدی از قسمت تمیز نخ استفاده کنید. این مراحل را برای تمام دندان‌ها انجام دهید.
در حین انجام این کار توجه داشته باشید که:
- حتماً پشت آخرین دندان هر فک را هم مانند دندان‌های دیگر نخ بکشید.
- توصیه می‌شود روزی دو بار (شب‌ها قبل از خواب و صبح‌ها بعد از صبحانه) از نخ دندان استفاده کنید. اگر امکان‌پذیر نیست، حداقل شب‌ها قبل از خواب ابتدا از نخ دندان استفاده کنید و بعد دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
- اگر هنگام استفاده از نخ دندان یا مسواک زدن درد یا خونریزی داشتید، نگران نباشید. معمولاً این مشکل با ادامه دادن و کاهش التهاب لثه برطرف می‌شود. اما اگر بعد از یک هفته همچنان این علائم باقی ماند، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید.
- نخ دندان کشیدن تمام دندان‌ها حدود ۳ تا ۴ دقیقه زمان می‌برد.
- هرگز برای تمیز کردن سطوح بین دندان‌ها از نخ‌های معمولی یا وسایل سخت و نوک‌تیز مانند سنجاق یا چوب کبریت استفاده نکنید.
- توجه داشته باشید که استفاده از خلال دندان می‌تواند به لثه آسیب برساند، بنابراین استفاده از آن توصیه نمی‌شود.
نحوه صحیح استفاده از نخ دندان برای کامپوزیت
افرادی که تجربه لمینت یا کامپوزیت دندان دارند، مانند افراد معمولی برای حفظ سلامت دهان و دندان، باید اصول استفاده از نخ دندان را آموزش ببینند.
پاکسازی
قبل از استفاده از نخ دندان برای کامپوزیت، به یاد داشته باشید که ممکن است کامپوزیت در نواحی بین دندانی کمی جمع شده باشد. برای این کار، حتماً طبق توصیه‌های دندانپزشک خود عمل کنید. معمولاً دندانپزشک پس از ترمیم کامپوزیت، یک برنامه بهداشت دهانی مناسب به شما ارائه خواهد داد.
انتخاب نخ دندان
برای مراقبت از دندان‌های کامپوزیت‌شده، می‌توانید از نخ دندان معمولی یا نخ دندان با پوشش مخصوص استفاده کنید. نخ دندان با پوشش کامپوزیتی گزینه بهتری است زیرا خطر خراشیدگی یا آسیب به سطح کامپوزیت را کاهش می‌دهد.
روش استفاده
هنگام استفاده از نخ دندان برای دندان‌های کامپوزیت‌شده، نکات زیر را در نظر بگیرید:
- پیش از شروع، دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید یا از محلول ضدعفونی‌کننده استفاده کنید.
- نخ دندان را به‌آرامی وارد فضای بین دندان‌ها کنید و با دقت بین کامپوزیت و دندان حرکت دهید.
- از حرکت‌های بالا به پایین و منظم استفاده کنید تا بقایای غذا و سایر مواد را پاک کنید.
- هر بار، از یک نخ تمیز استفاده کرده و نخ قدیمی را دور بیندازید.
- نخ را با ملایمت به کار ببرید تا به کامپوزیت آسیبی نرسد یا سطح آن خراشیده نشود.
زمان شروع استفاده از نخ دندان برای کودکان
وقتی کودک شما دو دندان در کنار هم در فک بالا یا پایین داشته باشد، زمان مناسبی برای شروع نخ دندان کشیدن است. این اتفاق معمولاً در سنین ۲ تا ۳ سالگی رخ می‌دهد. البته که نخ دندان کشیدن کودکان باید تحت نظارت والدینی باشد که آموزش دیده‌اند. وقتی کودک مهارت کافی پیدا کرد، بهتر است تا مدتی این کار با نظارت والدین انجام شود.
وقتی کودک بتواند نخ دندان را به آرامی و بدون کمک از بین دندان‌هایش بکشد، می‌توانید به او اجازه دهید این کار را به تنهایی انجام دهد. این توانایی معمولاً در سنین ۶ تا ۷ سالگی شکل می‌گیرد.
نحوه صحیح استفاده از نخ دندان برای کودکان
برای شروع آموزش استفاده از نخ دندان به کودکان خود، طبق مراحل زیر پیش بروید:
- نخ دندانی نازک و انعطاف‌پذیر انتخاب کنید. نخ دندان‌های رنگی یا طعم‌دار می‌توانند برای کودکان جذاب‌تر باشند.
- حدود ۴۵ سانتی‌متر از نخ دندان ببرید.
- نخ را از وسط تا کنید تا یک سر آن کوچک‌تر شود و استفاده از آن راحت‌تر باشد.
- نخ دندان را به آرامی بین دندان‌های کودک قرار دهید و با حرکت‌های آرام و کنترل‌شده عقب و جلو، تمام سطوح دندان‌ها را تمیز کنید.
- برای دسترسی بهتر به دندان‌های عقبی، با یک انگشت، لب‌ها و گونه‌های کودک را به آرامی به سمت بیرون نگه دارید.
- نخ دندان را برای هر دندان حداقل دو بار بکشید تا بقایای غذا و جرم‌ها پاک شود.
- پس از استفاده، نخ دندان را دور بیندازید.
نکاتی برای نخ دندان کشیدن کودکان
توجه داشته باشید که:
- برای کودکان خیلی کوچک، از نخ دندان استفاده نکنید، زیرا ممکن است نخ را ببلعند.
- اگر کودک هنوز توانایی نخ دندان کشیدن به تنهایی را ندارد، شما به او کمک کنید.
- نخ دندان کشیدن را به یک فعالیت خانوادگی تبدیل کنید تا کودک شما این عادت را به بخشی از روتین روزانه‌اش بپذیرد.
- اگر کودک شما در نخ دندان کشیدن مشکل دارد، می‌توانید از یک متخصص بهداشت دهان و دندان کمک بگیرید. آن‌ها می‌توانند روش درست نخ دندان کشیدن را به شما و کودکتان آموزش دهند و کمک کنند که این مهارت را به‌خوبی یاد بگیرد.
در این مقاله از وب سایت پاتریکس تلاش کردیم تا طریقه درست و بی خطر استفاده از نخ دندان را آموزش دهیم. شما با مراجعه به این وب سایت می‌توانید از میان انواع مختلف نخ دندان، محصول موردنظر خود را انتخاب کنید.